Come rimuovere la dipendenza psicologica per il fumo- e iniziare a godere dando

Come rimuovere la dipendenza psicologica per il fumo- e Start per godere dando br >

da: john Ryan

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Considerate questo:

Già dal 1972, oltre 60million persone negli Stati Uniti solo avuto successo smettere di fumare!

p > presso uno stadio oltre il 60% della popolazione adulta era dipendente da questo farmaco. Oggi è il 28% e cadendo…

Ora, questo non è un pensiero giusto…

IO f tutte queste persone possono farlo (60 milioni di loro!) – e comprendono ogni tipo di persona che si possa immaginare – sicuramente che è la prova che essa è possibile smettere di fumare con successo.

Egli re s un altro fatto…

Abbiamo ora sappiamo dalle ultime ricerche scientifiche, che, sebbene la nicotina è uno dei farmaci di agire più veloce del mondo—l’astinenza fisica effettiva morsi quando vi arrendete sono così lievi, si sarà difficilmente preavviso li quando si arresta.

SÌ, avete letto quel diritto di frase!

I kno w si vuole discutere con me su questo punto, ma, in primo luogo, permettetemi di fare prima i seguenti punti…

Il De Sire di fumo

Sì, quando si smette di fumare si sente la voglia ancora di fumo.

Noi tutti so che sensazione – ‘Devo avere una sigaretta’. Ma che desir e in sé non è male o doloroso.

È jus t una sensazione, una sensazione ci sentiamo nel nostro corpo.

Tuttavia… … this è dove, per la maggior parte di noi i nostri problemi iniziano…

Se cominciamo per paura che ‘desiderio’ o provare a utilizzare la ‘Volontà’ a reprimere o FORZARLO andare via,–“Vorrei che questo sentimento sarebbe andare via” creeremo il dolore e la tensione.

Questo è ciò che come i fumatori abbiamo tutti fatto in passato.

Che ‘ sentimento ‘ di voler fumare poi diventa doloroso, fastidioso e terribilmente irritante.

Ora questo è th parte dura e rendersi conto…

Il dolore, la h orror non viene dal desiderio di fumare, ma da quanto abbiamo a che fare con questo desiderio, momento per momento quando ci fermiamo.

Posso sottolineo questo:

Non hai t o esperienza di qualsiasi dolore o agonia quando si arresta. Sì, quando si smette si w Esperienza malato un…

Sensazione temporanea o perdita di f

Un sentimento che è un re essere privati di qualcosa

Una sensazione di emptines s

Un sentimento che wil l non essere mai in grado di divertirsi ancora.

Un sentimento che deve avere una sigaretta

Questi sentimenti, anche se molto reale in se stessi non sono intrinsecamente cattivo o doloroso. Ciò che è importante è come si d EAL con questi sentimenti quando si arresta.

La parte fondamentale di dare il massimo Naturalmente il fumo sta imparando come affrontare queste voglie quando si arresta.

Conflitto

Adesso si t non sarà o rinunciare fumare perché sei TERRIFIED di come vi sentirete quando non fuma.

Cerchiamo di essere onesti.

Si s momento di Moke perché si enj Oy esso.

O – per essere più precisi: si ora fumo perché hanno condizionato da soli a godere.

È importante che siamo hon est qui con noi stessi.

Infatti, anche il ‘pensiero’, il mera ‘pensato’ non sono riuscito a fumare probabilmente riempie si con terrore totale ora.

Ma c’è un altro innegabile f agire: questo ‘piacere’ si sta uccidendo.

Ancora una volta dobbiamo essere brutalmente onesto h ere. Tutti i giorni, si sono sistematicamente distruggendo vostra salute.

Questo è il conflitto di tutti i fumatori fac e.

Da un lato, fumare sta uccidendo y ou e si desidera disperatamente smettere…

..E ancora d’altra parte, non si veramente w formica di smettere perché credete che vi piaccia davvero.

Ancora, un’altra verità non può essere negata un d questo vale per ogni fumatore…

Siamo terrorizzati di come saremo w F-E-E-L gallina, che noi non possiamo fumare. Siamo convinti che sarà insopportabile e impos Sible.

PAURA

Proprio ora, l’unica cosa – sì IL SOLO T HING vi impedisce di fumare è questa paura di come vi sentirete quando ci si ferma.

Eppure questa paura molto è la chiave effettiva per g Iving fumare naturalmente.

Fumare è davvero tutto sull’apprendimento COME comportarsi con le voglie e sentimenti che si ottengono quando si arresta.

Quando si impara a farlo – si es e che non c’è nulla da temere quando vi arrendete.

Cosa c’è da temere?

Quando si ottiene il il desiderio di fumare, che verrà , ancora e ancora – ora si avrà l’opportunità di ‘cambiare’ o ‘trasformazione’ che voglia così che è effettivamente divertente o almeno tollerabile per l’esperienza.

Immaginate…

Avete deciso di rinunciare alla sm oking. Di dinnertim e.

Hai finito lavoro una giornata di… .

Finisci i pasti e… il subconscio, si rea ch per una sigaretta.

Ma poi, naturalmente ti ricordi che non fuma.

Bang! In quel momento, certi sentimenti gut sorgeranno.

Sensazione s mi dispiace… l’impressione che ti manca o ut su qualcosa di importante e poi forse… terribili sentimenti di vuoto…

Tutti noi sappiamo come ci si sente.

Ma la vera domanda è: H Oy affronterà questo feelin g – questo desiderio di fumare?

Sarà solo soffrire e, provare a reprimere si e spero che essa w Ill andare via?

Che è un’opzione. Il vecchio metodo di forza di volontà.

O sarà yo u resa la sensazione- e cominciare a fumare (più promettendo di iniziare nuovamente domani?)

O voi, sarà per la prima volta in assoluto:-seguire i nostri instructi ons ed effettivamente PERMETTETEVI di trasformare la sensazione/brama che in realtà è piacevole o almeno piacevole o abbastanza tollerabile per l’esperienza.

Vedete, quando si può fare che, voi non sarà più paura del Se voglie quando si smette di fumare.

In realtà, si inizierà a loro perché vi darà il benvenuto un’altra opportunità di rispondere e di trattare con loro in questo modo nuovo.

Questo processo è l’essenza di rinunciare fumare naturalmente e findi ng è un affermazione della vita e piacevole esperienza.

Perdita di peso?

Ora si cominciano a vedere come questi principi applicabile anche a vedersi peso di cantare.

Si vede una bella torta. Volete mangiare shinning BANG! -Ti ricordiamo ber sei a dieta.

Ora vedere come si sentono come questo happe NS?

Noi non potevamo descriverlo un s ….

‘ Sentimenti di rimpianto… una sensazione Stai perdendo su qualcosa che MPORTANTE e poi forse… terribili sentimenti di vuoto…

Non è essenzialmente la stessa sensazione come non essendo in grado di fumare?

FOUNDA Re, il vero problema è lo stesso con il tabacco: come ti ti occupi di th è sensazione – questa voglia di mangiare?

Si darà esso – e mangiare la torta o si cercherà di forzare te stesso n OT per mangiare it – ed essere infelice?

Perché non considerare la nostra alternativa?

Accettare questa sensazione, questo desiderio di mangiare. Ma, piuttosto che cedere a essa, so h ome può gestire e rispondere ad essi in un nuovo modo che Luong t non ti DISPIACCIA sperimentandola?

Trasformare il desiderio in modo che è effettivamente divertente o piacevole per experien CE.

La gioia di rinunciare fumare?

Ricordate, quando ci si ferma – sì, ti sentirai così presenza ma ci non sarà un fisico agonia, solo una sensazione temporanea che vi sono mancanti su qualcosa.

Una sensazione che vi sono essere

privati di qualcosa di speciale— ma questi sentimenti saranno Essere solo temporanea.

Tuttavia, per smettere di fumare con successo e iniziare a godere facendo dobbiamo andare più in profondità rispetto a queste voglie temporanee.

Noi dobbiamo renderci conto che:

Trovi difficile o impossibile per smettere di fumare ora essere causa… ti credo assolutamente che avete bisogno di fumo e ancora più in profondità, lei crede che se vi arrendete ora il fumo, la vita non sarà mai come divertente ancora.

In una sola frase: credi che la tua vita sarà intollerabile.

È queste credenze tha t fa smettere di fumare
non difficile dipendenza da nicotina.

R ight ora, tu non sei solo la dipendenza fisica di fumare ma tu sei un depe psicologico ntro o dipendenti da fumo.

Se la tua dipendenza era puramente fisico non avrebbe tutti questi cerotti alla nicotina hanno un succe 100% record di SS?

Eppure, sappiamo tutti che anche se usiamo un sostituto della nicotina, ancora continueremo a sentire un terribile desiderio di fumare.

Ancora e ancora, ti sentiamo che dobbiamo avere una sigaretta. A volte, otterrà anche alla fase dove abbiamo appena non cura-anche negli avvisi più gravi sono sarà non avere alcun effetto su di noi – noi vogliamo solo fumo.

Da dove proviene questo desiderio?

Esso deriva dal nostro condizionamento, nostre convinzioni circa lo smoki ng.

Questo momento, crediamo che sm oking è un piacere essenziale.

Infatti, la maggior parte di noi hanno a te

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